ぐっすり寝るための環境に沿った服装の選び方を簡単解説！

こんにちは！快適な睡眠を得るためには寝袋・マット以外に服装選びもとても重要になります。ここではベストな服装の選び方をご紹介させていただきます。

基本的な就寝スタイル！
気温が高めな春夏シーズンの就寝スタイル！
気温が低めな秋冬シーズンの就寝スタイル！
まとめ

基本的な就寝スタイル！

・寝るときはこんな服装を選びたい！
・通気性・透湿性のある服を着よう！
これは化繊（化学繊維）素材でできた服がベストなチョイスです。最近では防菌防臭加工されたものも数多くでています。
・リラックスできて着心地がいいものを選ぼう！
着ていて窮屈になったり、あまり重さのある服はおすすめできません。
・夜から朝方は冷え込むので羽織れるものを一つ用意しよう！
パーカーもしくはフリーズが最適でしょう

ダウンジャケットは一見暖かそうですが、寝袋内では保温性は殆どかわりません。また、がさばり負担にもなるので逆に疲れがでて、快適な睡眠が得られないので基本ＮＧとみなしてよいでしょう。

気温が高めな春夏シーズンの就寝スタイル！

春から夏は暑くなりやすいので、それに適した服装をご紹介させていただきます。

・春夏キャンプはこんな服装を選びたい！
・長袖・長ズボンを選んで着よう！
キャンプは自然に囲まれた屋外でやるレジャーなので、特に暖かい季節だと蚊などの虫に刺されやすくなります。起きてるときはさすがに暑いので半袖・短パンでもよいと思うのですが寝るときには虫刺されを防ぐためにも薄手の長袖・長ズボンは必須になってきます。

薄手のツナギもありだと思います。就寝用なので少し大きめのほうがゆったりしてリラックスできます。足首あたりの隙間をおさえるために軽くバンドで巻いたほうがよりよいです。

・防寒着も忘れずに用意しよう！
春夏でも雨が降ったり、高地でのキャンプでは冷えることがありますので薄手のパーカー・フリーズ等は準備しておきましょう。また、寒いときは足元から冷えるので、厚手の靴下を一足持ち合わせてもよいかと思います。

気温が低めな秋冬シーズンの就寝スタイル！

秋から冬は寒くなりやすいので、それに適した服装をご紹介させていただきます。

・秋冬キャンプはこんな服装を選びたい！
・肌着は透湿性・保温性のあるものを選ぼう！
代表的でおすすめなのがユニクロのヒートテックです！お手頃な価格で、時が経つにつれ機能性も格段に進化しています。
・肌着の上には暖かさのある衣服をレイヤリングしよう！
レイヤリングとは重ね着のことで、パーカーやフリーズがおすすめです。それでもまだ寒いという場合は、ヒートテックのレイヤリングをしてもよいでしょう。

寒いからといって、何重にもレイヤリングしてしまうとかさばって重みも増し非常に寝づらくなるので、この点は気をつけていただきたいと思います。

・寒さをなくすには下半身を温める事もとても大事！
そのために厚手の靴下を履き尚且つ湯たんぽがあればとても保温性が高くなります。また、湯たんぽのかわりにカイロでいいと思いますが、低温やけどなどには十分注意しましょう！

まとめ

キャンプは遊んだり、色々な体験をしたり体を動かす事が多いので、普段の生活よりは体力的に疲れがでやすいと思います。その疲れをとるためにも睡眠は十分にとりましょう。間違っても寒さで寝れなかった！なんて事態にならないためにも衣服の準備などもしっかり行ったほうがいいでしょう！それではキャンプの寝る前にトークなどしつつ夜更けも楽しんでください。